요가 (여성만 접수 가능)

현재 나의 몸 상태를 바로 알고 호흡과 집중, 아사나를 통해 신체 단련과 마음의 안정을 돕는다.

김혜경

강사 : 김혜경

강의실 교육시간 교육기간
3층 302호 월,수/14:00~16:00 2019-03-04 ~ 2019-06-29 (총17주)
교재명/가격 비고(재료 및 가격)
   
강의계획서
날짜 강의 주제
1. 3/4 오리엔테이션, 나의 몸 상태 바로 알기
2. 3/6 바르게 앉기, 척추의 바른 정렬
3. 3/11 요가적 호흡법
4. 3/13 경추와 흉추의 바른 정렬
5. 3/18 손목에서 흉추까지의 연결성 느껴보기 1
6. 3/20 손목에서 흉추까지의 연결성 느껴보기 2
7. 3/25 발과 발바닥의 안정화
8. 3/27 발의 정렬에 따른 관절의 이완
9. 4/1 흉추의 이완과 바른 정렬 1
10. 4/3 흉추의 이완과 바른 정렬 2
11. 4/8 거북목과 일자목의 교정 1
12. 4/10 거북목과 일자목의 교정 2
13. 4/15 골반의 안정화 1
14. 4/17 골반의 안정화 2
15. 4/22 전굴 1
16. 4/24 전굴 2
17. 4/29 골반의 후굴 1
18. 5/1 골반의 후굴 2
19. 5/8 후방경선 강화
20. 5/13 후굴 1
21. 5/15 후굴 2
22. 5/20 전신 발란스를 바탕으로 하는 중심 근육 강화 1
23. 5/22 전신 발란스를 바탕으로 하는 중심 근육 강화 2
24. 5/27 커플 요가 1
25. 5/29 커플 요가 2
26. 6/3 디톡스 요가
27. 6/5 디톡스 요가
28. 6/10 빈야사 요가 1
29. 6/12 빈야사 요가 2
30. 6/17 빈야사 요가 3
31. 6/19 빈야사 요가 4
32. 6/24 빈야사 요가 5
33. 6/26 체계적 이완과 요가 니드라 

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